Banyaknya waktu yang dihabiskan untuk duduk di depan layar, baik untuk bekerja, bermain game, atau menonton, menyebabkan tubuh kurang bergerak.
Padahal, melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Bisnis Jastip Anti Boncos Saat Mudik! 10 Ide Cuan Buat Gen Z yang Hobi Traveling
Hipertensi pada usia muda bukan lagi hal yang jarang terjadi. Berbagai faktor gaya hidup, mulai dari pola makan hingga kebiasaan sehari-hari, memainkan peran besar dalam meningkatnya kasus tekanan darah tinggi di kalangan anak muda.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola hidup sehat dengan mengontrol berat badan, membatasi konsumsi garam dan daging merah, serta rutin berolahraga.
Dengan langkah pencegahan yang tepat, risiko hipertensi dan komplikasi seriusnya dapat diminimalkan sejak dini.***(LL)