Mudah Dilakukan, Cobalah 5 Kebiasaan Pagi Ini untuk Menjaga Kesehatan Usus Anda

ESENSI.TV, KESEHATAN - Memulai hari dengan kebiasaan yang sehat tidak hanya memberikan dorongan energi, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan usus. 

Usus yang sehat memiliki dampak yang jauh lebih besar dari sekadar pencernaan yang lancar.

Karena, usus yang sehat dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, metabolisme, hingga kesejahteraan mental. 

Untuk itu, penting bagi kita untuk memprioritaskan kebiasaan pagi yang mendukung kesehatan saluran pencernaan.

Baca Juga: Mulai Mobil Mewah hingga Uang Tunai, Bareskrim Polri Sita Aset Senilai Rp1,5 Triliun dari Kasus Net89

Berikut adalah beberapa kebiasaan pagi yang terbukti bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan mendukung pencernaan yang optimal:

1. Sarapan dengan Nutrisi yang Tepat

Sarapan adalah langkah pertama yang sangat penting untuk memulai hari. Pilihlah menu sarapan yang kaya serat dan protein.

Kombinasi ini tidak hanya memberikan energi yang tahan lama, tetapi juga mendukung kerja pencernaan. 

Serat bertindak sebagai prebiotik, yang merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus, sementara protein membantu mikrobiota usus menghasilkan metabolit yang bermanfaat untuk sistem metabolisme dan kekebalan tubuh. 

Dengan mengonsumsi makanan bergizi, kita juga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil dan merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Langsungkan Sidang Kabinet Paripurna Perdana, Presiden Prabowo Apresiasi Kinerja Kabinet

2. Minum Air Putih Segera Setelah Bangun Tidur

Setelah tidur sepanjang malam, tubuh kita kehilangan banyak cairan, dan segera menghidrasi tubuh dengan segelas air putih saat bangun tidur dapat membantu memulihkan cairan yang hilang.