Waspada! Ini Bahaya Tidur dalam Keadaan Marah Menurut Ahli

Kondisi ini tentu tidak ideal karena tidur seharusnya menjadi waktu pemulihan bagi tubuh dan pikiran.

Riset juga menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan mengalami kesulitan dalam mengatur emosi. 

Mereka lebih mudah tersulut oleh pemicu emosional dan cenderung lebih sensitif terhadap situasi yang membuat marah. 

Ini menciptakan siklus yang tidak sehat, yaitu tidur dalam keadaan marah membuat tidur terganggu, lalu gangguan tidur membuat emosi semakin sulit dikendalikan keesokan harinya.

Baca Juga: Magis Mason Mount Antar Manchester United ke Final Liga Europa dengan Kemenangan Spektakuler dari Athletic

Tips dari Ahli untuk Mencegah Tidur dalam Keadaan Marah

Untuk mencegah dampak buruk ini, para ahli menyarankan agar Anda melakukan ritual menenangkan sebelum tidur. Beberapa hal yang bisa dicoba antara lain:

Mandi air hangat agar tubuh lebih rileks

Menghindari paparan layar ponsel atau gadget

Melakukan meditasi atau pernapasan dalam

Membaca buku yang ringan

Menuliskan rasa syukur atau hal positif yang terjadi hari itu

Dengan menciptakan suasana tidur yang damai dan tenang, Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang jauh lebih baik dan bangun dengan perasaan lebih segar. 

Baca Juga: Banjir Rob Tak Lagi Jadi Ancaman, Warga Eretan Kulon Segera Pindah ke Rumah Baru

Jadi, sebelum memutuskan untuk memejamkan mata dalam keadaan kesal, pertimbangkan kembali dampak jangka panjangnya.