ESENSI.TV, HUMANIORA - Apel telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Selain rasanya yang lezat dan menyegarkan, buah ini juga kaya akan manfaat kesehatan.
Tak hanya itu, apel tersedia dalam berbagai jenis dan rasa, mulai dari yang manis hingga sedikit asam, membuatnya semakin digemari.
Menariknya, meskipun ada banyak jenis apel, kandungan gizinya hampir sama, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tragedi Pembunuhan Nenek Bekasi: Lima Tersangka, Termasuk Residivis, Ditangkap
Buah apel berasal dari wilayah Eropa Timur dan Asia Barat Daya, namun kini telah dibudidayakan di berbagai belahan dunia.
Kandungan nutrisi dalam apel sangat beragam, mulai dari antioksidan seperti flavonoid, serat, dan air, hingga berbagai vitamin seperti A, E, D, K, dan kelompok vitamin B (B1, B2, B3, B6).
Selain itu, apel juga mengandung mineral penting seperti zinc, tembaga, zat besi, natrium, kolin, lutein, zeaxanthin, dan asam ursolat.
Meskipun mengandung gula, apel termasuk dalam kategori karbohidrat kompleks yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2025, Pemerintah Siapkan Operasi Pasar Besar untuk Stabilkan Harga Pangan
Mengonsumsi apel secara rutin ternyata dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:
1. Membantu Mencegah Alzheimer
Penyakit Alzheimer dapat menurunkan kemampuan kognitif seseorang seiring bertambahnya usia.
Kandungan quercetin dalam apel berfungsi sebagai antioksidan aktif yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.