Apakah Manisnya Buah Rambutan Aman untuk Penderita Diabetes? Cek Faktanya di Sini!

Vitamin C yang tinggi dalam rambutan bertindak sebagai antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif, kondisi yang dapat memperburuk komplikasi diabetes. 

Antioksidan ini juga mendukung kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengelola kadar gula darah.

Menjaga Berat Badan dan Sensitivitas Insulin

Keunggulan lain dari rambutan adalah kandungan air dan seratnya yang tinggi, yang memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Hal ini membantu mengurangi keinginan makan berlebihan dan mengontrol asupan kalori, yang sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga berat badan ideal. 

Baca Juga: Dua Ganda Putri Indonesia Lolos ke Semifinal, Selangkah Lagi Menuju All-Indonesian Final

Berat badan yang stabil berperan besar dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu pengelolaan kadar gula darah yang lebih baik.

Selain itu, fosfor dan kalsium yang terkandung dalam rambutan juga berkontribusi terhadap kesehatan tulang dan pencernaan. 

Sistem pencernaan yang sehat berperan penting dalam penyerapan nutrisi yang lebih baik, sehingga tubuh dapat lebih optimal dalam mengatur kadar gula darah.

Konsumsi dengan Bijak

Meskipun rambutan memiliki banyak manfaat, konsumsi tetap harus dilakukan dalam jumlah yang wajar. 

Mengonsumsinya secara berlebihan tetap bisa meningkatkan kadar gula darah. 

Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya menikmati rambutan dalam porsi yang seimbang, disertai dengan pola makan sehat lainnya.

Baca Juga: Pilihan Tepat untuk Gen Z, Inilah Jurusan Kuliah Paling Menjanjikan di Era Digital

Dengan berbagai manfaatnya, rambutan bukan hanya sekadar buah tropis yang lezat, tetapi juga bisa menjadi pilihan yang aman dan sehat bagi penderita diabetes.