Lebih Baik Mana, Sikat Gigi Sebelum atau Sesudah Makan? Temukan Jawabannya di Sini

ESENSI.TV, HUMANIORA - Menyikat gigi adalah bagian penting dari menjaga kebersihan mulut dan gigi. 

Namun, masih banyak orang yang terbiasa menyikat gigi setelah sarapan dengan alasan ingin membersihkan sisa-sisa makanan. 

Meski terdengar logis, ternyata para ahli menyarankan sebaliknya. Menyikat gigi sebelum sarapan dianggap lebih efektif untuk melindungi kesehatan gigi dan mulut.  

Ketika tidur, produksi air liur menurun drastis, sehingga bakteri penyebab plak dapat berkembang biak lebih cepat. 

Baca Juga: Simak Panduan Lengkap Balik Nama Mobil! Mulai dari Biaya, Syarat, dan Prosesnya

Akibatnya, kita sering terbangun dengan bau mulut dan rasa tidak nyaman. Menyikat gigi sebelum sarapan membantu membersihkan bakteri tersebut. 

Selain itu, pasta gigi yang mengandung fluorida juga memberikan perlindungan tambahan dengan melapisi enamel gigi dari asam yang mungkin terkandung dalam makanan saat sarapan.  

Manfaat lainnya, menyikat gigi di pagi hari juga merangsang produksi air liur. 

Air liur memiliki peran penting sebagai pelindung alami gigi. Air liur membantu memecah sisa makanan dan membunuh bakteri berbahaya di mulut. 

Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa menyikat gigi dapat meningkatkan produksi air liur hingga lima menit setelahnya. 

Baca Juga: Kemensos Salurkan Bantuan untuk Korban Banjir di Cirebon, Total Rp580 Juta

Ini menjadi persiapan alami bagi mulut untuk menghadapi proses makan, terutama sarapan.  

Meski begitu, menyikat gigi setelah sarapan tetap bisa dilakukan asalkan dengan cara yang tepat. 

Anda perlu menunggu setidaknya 30-60 menit setelah makan sebelum menyikat gigi.