Kesehatan terganggu karena Masuk Angin?berikut 10 Cara Efektif Tubuh Kembali Fit

ESENSI.TV, HUMANIORA - Masuk angin, meski bukan istilah medis, sering digunakan masyarakat Indonesia untuk menggambarkan berbagai gejala seperti kembung, mual, sakit kepala, meriang, hingga demam. 

Kondisi ini biasanya muncul saat tubuh sedang tidak fit atau kekebalan tubuh menurun. Meski tidak berbahaya dan bisa sembuh sendiri, masuk angin sering menghambat aktivitas sehari-hari. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara efektif meredakan masuk angin agar tubuh kembali bugar.  

Dilansir dari laman alodokter.com, berikut solusi yang dapat dicoba untuk meringankan gejala masuk angin:

Baca Juga: Kemensos dan Kemendikdasmen Siapkan Sekolah Rakyat untuk Anak-Anak Miskin Ekstrem

1. Perbanyak Minum Air Putih  

Minum air putih setidaknya 8 gelas sehari membantu melembapkan tenggorokan dan hidung, meredakan pilek, mencegah dehidrasi, dan berbagai gejala masuk angin lainnya.

Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi jus buah atau air kelapa untuk menambah asupan cairan dan elektrolit.  

2. Nikmati Sup Ayam  

Sup ayam yang kaya nutrisi dapat mempercepat pemulihan tubuh. Kandungan kaldu, sayuran, dan ayam dalam sup ini membantu memenuhi kebutuhan cairan dan meningkatkan daya tahan tubuh.  

3. Minum Teh Jahe  

Jahe mengandung gingerol yang berfungsi sebagai antiradang dan antioksidan. Teh jahe mudah dibuat dengan merebus irisan jahe, lalu menambahkan madu atau jeruk nipis. Minum satu cangkir sehari untuk hasil optimal.  

Baca Juga: Pasca Penembakan di Tol Tangerang-Merak yang Tewaskan Bos Rental Mobil, DPR Desak Evaluasi Penggunaan Senjata Api di TNI

4. Konsumsi Vitamin C