5 Manfaat Meditasi dan Mindfulness untuk Menurunkan Stres Secara Alami

 Baca Juga: Bank Muamalat Buka Lowongan Customer Service untuk Lulusan D3/S1, Ini Syarat Lengkapnya

5. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Selain manfaat mental, meditasi dan mindfulness juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan fisik.

Stres kronis diketahui dapat merusak kesehatan tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengurangi stres, meditasi dan mindfulness dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki kualitas tidur.

Hasilnya, tubuh menjadi lebih sehat dan lebih mampu menghadapi tantangan hidup yang datang.*** (LL)