Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak di usia lanjut.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Apel mengandung fitonutrien yang mampu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus dan paru-paru.
Flavonoid dalam apel juga berperan dalam mencegah kanker pankreas. Menurut penelitian di Annals of Oncology, makan satu apel setiap hari dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 18% dan kanker kolorektal hingga 20%.
Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memperkuat temuan ini.
Baca Juga: Kisah Tarek Safi: Penderitaan di Tahanan Israel hingga Kembali ke Palestina
3. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Polifenol dalam apel membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Serat dalam apel juga berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus, memberikan perlindungan tambahan terhadap diabetes.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Antioksidan dalam apel, terutama polifenol dan epicatechin, membantu menjaga tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol.
Konsumsi apel secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kulit apel mengandung banyak polifenol, jadi sebaiknya dikonsumsi tanpa dikupas.
Baca Juga: Ukir Sejarah! Perjuangan Tim Muda Indonesia Berbuah Gelar Juara Asia Mixed Team
5. Membantu Mengatasi Asma dan Menjaga Kesehatan Paru-paru