Mengelola stres adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan pencernaan yang optimal.
Stres dapat memengaruhi usus kita, menyebabkan gangguan pencernaan, bahkan memperburuk kondisi seperti sindrom iritasi usus.
Sebelum memulai aktivitas yang lebih padat, luangkan waktu beberapa menit untuk berlatih mindfulness.
Aktivitas sederhana seperti bernapas dalam-dalam, melakukan peregangan dengan penuh kesadaran, atau menikmati kopi berempah dapat menenangkan sistem saraf dan membantu menciptakan kondisi yang ideal untuk pencernaan yang sehat.
Baca Juga: Jangan Asal! Simak Tips Memilih Lipstik Terbaik untuk Gen Z agar Selalu Tampil Kece
Dengan memulai hari dengan kebiasaan-kebiasaan ini, kita tidak hanya memberikan tubuh energi untuk beraktivitas, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan yang lebih baik, yang pada gilirannya berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jangan ragu untuk mengadopsi kebiasaan ini, karena kesehatan usus yang baik adalah kunci untuk kualitas hidup yang lebih baik.***(LL)