ESENSI.TV, HUMANIORA - Kolesterol tinggi sering kali menjadi masalah kesehatan serius yang dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke.
Tidak heran, banyak orang mencari cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Salah satu cara yang sering dibicarakan adalah dengan mengonsumsi timun.
Namun, apakah benar timun benar-benar efektif untuk menurunkan kolesterol?
Baca Juga: Arteta Puji Komitmen Arsenal Usai Kalahkan Brentford 3-1
Menurut dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH, spesialis penyakit dalam, timun memang memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk dalam membantu menurunkan kolesterol.
“Timun mengandung antioksidan flavonoid dan tanin, yang berfungsi melawan radikal bebas serta mengurangi risiko kerusakan sel dalam tubuh,” jelasnya.
Lebih lanjut, dr. Aru menambahkan bahwa timun kaya akan serat, yang memainkan peran penting dalam menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
Serat membantu mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan mencegahnya diserap kembali ke dalam darah.
Baca Juga: Penangkapan Bersejarah Presiden Korea Selatan yang Dimakzulkan, Yoon Suk Yeol
“Timun bisa dikonsumsi kapan saja tanpa batasan, karena kandungan seratnya juga memberikan rasa kenyang lebih lama,” ungkapnya.
Namun, dr. Aru mengingatkan bahwa konsumsi timun saja tidak cukup.
Tubuh tetap membutuhkan keseimbangan nutrisi dari berbagai jenis makanan lain, seperti protein, karbohidrat, dan elektrolit.
Mengandalkan satu jenis makanan tanpa variasi dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi penting lainnya.