Jangan Asal! Ini Manfaat dan Risiko Konsumsi Kelor untuk Kesehatan

ESENSI.TV, KESEHATAN - Kelor merupakan tanaman yang berasal dari India utara dan telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya. 

Tumbuh subur di wilayah tropis dan subtropis seperti Asia dan Afrika, kelor memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa. 

Daun kelor mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk potasium setara dengan pisang dan vitamin C yang sebanding dengan jeruk.

Lebih dari itu, kelor kaya akan kalsium, protein, zat besi, dan asam amino, yang berperan penting dalam pembentukan otot dan proses penyembuhan tubuh. 

Baca Juga: Tragis, Beginilah Gambaran Kondisi Warga Palestina Yang Dibebaskan Dari Tahanan Israel 

Tanaman ini juga mengandung antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Beberapa antioksidan dalam kelor bahkan dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Risiko yang Perlu Diwaspadai

Meski kaya manfaat, konsumsi kelor tidak sepenuhnya tanpa risiko, terutama bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu. 

Kandungan asam fitat dalam kelor dapat memicu gangguan pencernaan jika dikonsumsi mentah, tanpa proses fermentasi atau pengolahan yang tepat.

Baca Juga: Resmi Dari Presiden Prabowo, Per 1 Januari Kenaikan PPN 12 Persen Mulai Diterapkan, Ini Rinciannya

Selain itu, kandungan zat besi yang tinggi dalam kelor juga harus diperhatikan. 

Orang yang perlu membatasi asupan zat besi, seperti mereka yang rentan terhadap kelebihan zat besi, harus berhati-hati. 

Kelebihan zat besi dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan sembelit.