ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Olahraga pagi menjadi kebiasaan sehat yang mulai banyak diminati oleh Gen Z.
Selain membantu menjaga kebugaran, aktivitas fisik di pagi hari juga berperan penting dalam meningkatkan suasana hati dan fokus sepanjang hari.
Gen Z dikenal menyukai olahraga yang fleksibel, tidak membosankan, dan bisa dilakukan secara mandiri maupun bersama teman.
Baca Juga: Sering Terlindas tapi Jarang Diketahui, Inilah Fungsi dan Peran Penting Paku Jalan
Media sosial juga turut memengaruhi pilihan olahraga, karena banyak tren kebugaran yang viral dan mudah diikuti.
Dengan olahraga pagi yang tepat, tubuh terasa lebih segar dan pikiran menjadi lebih siap menghadapi aktivitas harian. Berikut beberapa olahraga pagi favorit Gen Z yang sering dilakukan.
1. Jogging atau lari santai
Jogging menjadi olahraga pagi favorit karena mudah dilakukan tanpa alat khusus. Gen Z biasanya memilih jogging di sekitar rumah, taman kota, atau lintasan lari. Aktivitas ini membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan stamina, serta membakar kalori secara efektif.
2. Workout ringan di rumah
Latihan seperti stretching, plank, squat, dan push-up banyak diminati karena praktis. Gen Z sering mengikuti video workout singkat dari media sosial atau aplikasi kebugaran. Olahraga ini cocok dilakukan di pagi hari karena tidak memakan waktu lama namun tetap bermanfaat.
3. Yoga dan pilates
Yoga dan pilates digemari Gen Z yang ingin olahraga dengan tempo lebih tenang. Gerakan yang fokus pada pernapasan dan fleksibilitas membantu mengurangi stres serta meningkatkan keseimbangan tubuh. Olahraga ini juga cocok untuk memulai hari dengan pikiran yang lebih rileks.
4. Bersepeda santai