Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia. Selain mengenyangkan, nasi juga menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh kita.
Karena menjadi makanan pokok, banyak orang mengira nasi menjadi sumber kalori terbesar untuk tubuh.
Hal ini membuat orang yang sedang menjalani masa diet lebih memilih mengurangi porsi nasi daripada mengurangi jumlah konsumsi kalori harian mereka.
Padahal 100 gram nasi hanya mengandung 130 kalori saja, lho.
Nah, agar kamu tidak salah lagi. Ini dia 4 makanan yang menjadi sumber kalori paling besar selain nasi.
1. Gorengan
Gorengan adalah makanan penyelamat untuk masyarakat Indonesia, baik orang tua, muda, anak-anak, hampir semua suka dengan makanan yang satu ini.
Tak hanya itu, gorengan juga dapat di konsumsi di berbagai waktu. Seperti saat sarapa, makan siang, pendamping teh, dan lainnya.
Tahukah kamu, 1 potong gorengan bisa mengandung 137 sampai 140 kalori tergantung jenis gorengannya. Nah, kamu lebih pilih makan nasi apa 1 potong gorengan, nih?
2. Saos Botolan
Mungkin kamu sudah familiar dengan produk saos botolan, contohnya seperti kecap manis, sambal botol, mayones dan lainnya.
Tau bukan berarti kenal, karena ternyata kalori yang di miliki produk ini sangat tinggi. Saos botolan mengandung gula dan garam yang tinggi sebagai pengawetnya.
Alih-alih menambahkan rasa, kita malah menambah gula dan sodium dalam tubuh. Kamu bisa menggantinya dengan ulekan sambal rumahan dengan merica dan garam.
3. Keripik Kentang
Keripik kentang memang paling enak untuk menemani kamu bersantai, namun ternyata menurut penelitian, 15 potong keripik kentang mengandung 160 kalori.
Tapi, mungkinkah kamu hanya makan 15 keripik kentang saat menonton tv atau bersantai di depan teras rumah?
4. Kopi Dengan Pemanis
Kopi memang sangat enak dinikmati di sore hari, setelah melakukan aktivitas. Namun, kopi dengan pemanis mengandung gula yang sangat tinggi.
Pemanis maksudnya bukan hanya sekedar gula, melainkan sirup karamel, vanila, ataupun whipped cream.
Gula dari pemanis inilah yang membuat kalori di kopimu menjadi tinggi kalori.
Jadi mana yang kamu pilih? Kamu lebih memilih 1 porsi nasi atau makanan favoritmu?
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H. Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini
