Image by azerbaijan_stockers on Freepik" />
Hayo, siapa dari kamu yang sering makan nasi? Selain rasanya yang manis dan teksturnya yang sudah umum kita rasakan, hal tersebut membuat sumber karbohidrat yang satu ini sangat populEr di Indonesia.Selain jadi makanan pokok, nasi juga memiliki kandungan glukosa yang baik untuk menjadi sumber energi untuk kamu menjalani kehidupan sehari-hari sehingga digemari oleh berbagai kalangan.
Namun, tahukah kamu? Walaupun menjadi makanan pokok, ada juga orang yang tidak bisa makan nasi, lho guys.
Eits, jangan panik dulu. Walaupun tak bisa konsumsi nasi, orang-orang ini juga punya trobosan lain untuk mengganti karbohidratnya, lho.
Nah, untuk kamu yang bosan dengan nasi, kamu bisa ganti makanan pokokmu itu dengan 4 makanan ini. Check it out!
1. Roti
Roti merupakan pilihan yang tepat untuk dijadikan penganti nasi.
Tahu gak? Roti memiliki serat dan karbohidrat yang kompleks sehingga walaupun tidak mendapatkan serat dari nasi, energi kamu masi bisa terpenuhi dan kamu tetap dapat menjalani hari-harimu dnegan semangat.
2. Kentang
Tak kalah dengan roti, kentang dapat menjadi sumber pemenuh karbhidratmu sehari-hari.
Kentang mengandung serat dan karbohidrat yang dapat membuatmu kenyang dengan gizi yang baik. Tak hanya itu, ketang juga punya vitamin C yang baik untuk kesehatan.
Kamu bisa kreasikan kentang dengan berbagai olahan juga, lho gengs. Wah menarik bukan.
3. Singkong
Sama dengan kentang, jenis umbi-umbian yang satu bagus dijadikan sebagai penganti nasi.
Singkong mengandung serat yang tinggi dan mengandung glukosa rendah. Walaupun demikian, singkong tetap memiliki karbohidrat kompleks sehingga dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
4. Jagung
Berbeda dari kentang dan singkong, jagung termasuk kedalam jenis biji-bijian.
Walaupun demikian, jagung dapat menjadi sumber alternatif pengganti karbohidrat harianmu, guys.
Selain lezat, jagung mengandung protein, serat, antioksidan, minerat, serta amilosa yang tinggi.
Oh iya, jagung juga sangat baik lho untuk di konsumsi penderita diabetes bahkan ibu hamil juga disarankan untuk konsumsi jagung.
Nah, itu dia 4 inspirasi makanan lain yang bisa kamu jadikan sebagai pengganti makanan pokokmu. Berminat?
Editor: Erna Sari Ulina Girsang
